Ibunda, Kenapa Engkau Menangis?
Suatu ketika, ada seorang anak laki-laki yang bertanya kepada ibunya.
"Ibu. mengapa Ibu menangis?". Ibunya menjawab, "Sebab. Ibu adalah seorang wanita. Nak". "Aku tak mengerti" kata si anak lagi. Ibunya hanya ... tersenyum dan memeluknya erat. "Nak, kamu memang tak akan pernah mengerti...."
Kemudian, anak itu bertanya pada ayahnya. "Ayah, mengapa Ibu menangis? Sepertinya Ibu menangis tanpa ada sebab yang jelas?" Sang ayah menjawab, "Semua wanita memang menangis tanpa ada alasan". Hanya itu jawaban yang bisa diberikan ayahnya.Lama kemudian, si anak itu tumbuh menjadi remaja dan tetap bertanya-tanya, mengapa wanita
menangis.
Pada suatu malam, ia bermimpi dan bertanya kepada Tuhan."Ya Allah, mengapa wanita mudah sekali menangis?"
Dalam mimpinya, Tuhan menjawab,
"Saat Kuciptakan wanita, Aku membuatnya menjadi sangat utama. Kuciptakan bahunya, agar mampu menahan seluruh beban dunia dan isinya, walaupun juga, bahu itu harus cukup nyaman dan lembut untuk menahan kepala bayi yang sedang tertidur.
Kuberikan wanita kekuatan untuk dapat melahirkan, dan mengeluarkan bayi dari rahimnya, walau, seringkali pula, ia kerap berulangkah menerima cerca dari anaknya itu.
Kuberikan keperkasaan, yang akan membuatnya tetap bertahan, pantang menyerah, saat semua orang sudah putus asa.
Pada wanita. Kuberikan kesabaran, untuk merawat keluarganya, walau letih, walau sakit, walau lelah, tanpa berkeluh kesah
Kuberikan wanita, perasaan peka dan kasih sayang, untuk mencintai semua anaknya, dalam kondisi apapun, dan dalam situasi apapun. Walau, tak jarang anak-anaknya itu melukai perasaannya, melukai hatinya.
Perasaan ini pula yang akan memberikan kehangatan pada bayi-bayi yang terkantuk menahan lelap. Sentuhan inilah yang akan memberikan kenyamanan saat didekap dengan lembut olehnya.
Kuberikan wanita kekuatan untuk membimbing suaminya melalui masa- masa sulit, dan menjadi pelindung baginya. Sebab, bukankah tulang rusuklah yang melindungi setiap hati dan jantung agar tak terkoyak?
Kuberikan kepadanya kebijaksanaan, dan kemampuan untuk memberikan pengertian dan menyadarkan, bahwa suami yang baik adalah yang tak pernah melukai istrinya. Walau, seringkali pula. kebijaksanaan itu akan menguji setiap kesetiaan yang diberikan kepada suami, agar tetap berdiri, sejajar, saling melengkapi, dan saling menyayangi.
Dan, akhirnya. Kuberikan ia air mata agar dapat mencurahkan perasaannya. Inilah yang khusus Kuberikan kepada wanita, agar dapat digunakan kapanpun ia inginkan. Hanya inilah kelemahan yang dimiliki wanita, walaupun sebenarnya, air mata ini adalah air mata kehidupan".
Maka, dekatkanlah diri kita pada sang Ibu kalau beliau masih hidup, karena di kakinyalah kita menemukan surga.."
Kamis, 05 Januari 2012
Jumat, 30 Desember 2011
MEMORIES OF 2011
THANKS BUAT TAHUN 2011 YANG UDAH NGASIH KESAN YANG BERMAKNA BANGET :')
banyak permasalahan yang ada di 2011 ini buat kehidupan gw , gak seimbang dengan suatu kebahagiaan . tapi gw yakin . masalah itu bukan MUSIBAH melainkan permulaan untuk hidup gw yang lebih baik .
puncak permasalahan emang ada di diri gw sendiri , gw yang punya sifat kaya gini , makanya orang lain mendzolimi gue haha :D
saat gw kenal si yudis dan rio , mereka puncak masalah yang datang di hidup gue , yang bikin gw stress berhari hari , bukan masalah cinta , tapi sesuatu yang bikin gw ngedown se down down nya ! FUCK YOU deh buat lo berdua . Allah maha tau ko perbuatan kalian gimana . mungkin di dunia perbuatan lo ga dibales , cuma di akhirat nanti liat ajah ! *dendam
kisah percintaan tahun ini emang rumit banget , gak pernah tuh ketemu cowo yang bisa pacaran lama -__- entah kenapa ini terjadi :D
makasih buat yudha meskipun kita lama pacaran , cuma jarak yang memisahkan , dan saat kita putus lo pun udah punya cwe :( tapi anehnya sampai saat ini kita masih deket :') makasih yaaaa yudha haryadi permana 2406 :')
thanks juga buat archo yang pernah ngisi hari hari gue saat itu tapi hanya sekilas yah , entah lah rasa ini gak ilang juga ko buat kamu, langgeng sama pacar kamu itu yyaa ! kan kamu bilang sendiri kalo kamu cari yang terbaik , makasih yaa archo widianto 2808 :')
makasih yah temen smp gue si aris , dulu lo itu idola gue loh , tapi ga nyangka bisa deket sama lo kaya waktu itu , tapi sayang banget ngerasa ga cocok sama lo , tetep jadi aris yang ceria ya :) makasih aris sugih agung pranyoto 2009 :')
makasih buat kakak senior gue si dennis , makasih buat kemunafikan nya yaa :D lo yang ngajarin gue cabut cabutan , lo yang nasehatin gw supaya gak nakal lagi , gue udah gak nakal ko nis , lo juga janji kan sama gue bakal berubah supaya dewasa , ga ngambekan lagi , gak maksa maksa sesuatu yang orang lain gak suka . langgeng yah dennis sama sahabat gue jeje , gw udah ikhlas ko nis supaya lo sama jeje bahagia :') makasih ya dennis richard aruan 1810 :')
makasih buat si gendut andy , awanya gue cuek banget kan sama lo , karna gw masih jadian sama diatas itu , tapi pas putus , lo dateng deketin gue , pas banget lo itu tipe gue , orang jawa juga kan , tapi nyatanya lo yang nembak , lo juga yang mutusin :'( makasih yah dian andy nugroho 1012 :')
yang terakhir makasih buat rico , dia seseorang yang gw putusin di tahun ini juga , tapi sekarang balikan lagi , gw harap lo bisa berubah yaa . everlasting ya darl :* makasih ya rico suprianto 1208 & 2912 :')
*ralat* ternyata gue sama rico not everlasting , kita udah putus :D
THANKS FOR COLORING MY LIVE
tahun 2011 awal gue kenal sama 2DB04 , gw kenal sama girl2DB04 umy , amal , cindy , noni , niki , pocut , aulia . mereka baik baik , semoga gada percekcokan ya 2taun di DB04 , tapi suasana di kelas belum sekompak , masih banyak yang main sama temen lama nya mungkin , ada juga yang bergeng" sana sini , kompakin dong 2DB04 :)
saat berpisah sama 1DB09 juga di tahun ini , rasanya gamau pisah , mau sekelas lagi sama firda , ratu , mila , putri , aulia , sama dody lovers :D tapi ini semua udah takdir yah teman teman , tetap semangat di kelas barunya :D
buat anak anak AUTIZ , kenapa di tahun ini kalian ko susah banget di ajak ngumpul ber8 eh , kenapa ? terakhir ajah di tahun 2011 gak ngumpul , sedih juga :(
dulu kemana mana ber8 , sekarang paling banyak ber6 doang , itupun jarang banget . kangen lo semua tauuu :'(
makasih yah teman teman , gak ada lo gak rame :)
RESOLUSI 2012
gak banyak yang gw harepin di 2012 , cuma mau kehidupan yang lebih baik , gw lebih sabar ngadepin masalah , kerjaan gw gak nangisin cinta mulu , lebih kuat , yeah im strong !! lebih rajin lagi kuliahnya , bisa naikin IP , engga galau mulu , engga mikirin cowo mulu , harus fokus ! bisa dapetin pria sejati , haha :D
tahun 2012 masa sulit jadi mahasiswa karna menuju PI yang bikin semua orang galauPI , lancarkan aku ya allah PI nya :) amin .
HARAPAN BAKAL TERWUJUD JIKA KITA MAU BERUSAHA DAN YAKIN SAMA APA YANG KITA KERJAKAN.
GOOD BYE AND THANKS FOR 2011 , WELCOME 2012 , I HOPE IN 2012 MY LIFE IS BE BETTER THAN 2011 , AMIN YA ALLAH :)
banyak permasalahan yang ada di 2011 ini buat kehidupan gw , gak seimbang dengan suatu kebahagiaan . tapi gw yakin . masalah itu bukan MUSIBAH melainkan permulaan untuk hidup gw yang lebih baik .
puncak permasalahan emang ada di diri gw sendiri , gw yang punya sifat kaya gini , makanya orang lain mendzolimi gue haha :D
saat gw kenal si yudis dan rio , mereka puncak masalah yang datang di hidup gue , yang bikin gw stress berhari hari , bukan masalah cinta , tapi sesuatu yang bikin gw ngedown se down down nya ! FUCK YOU deh buat lo berdua . Allah maha tau ko perbuatan kalian gimana . mungkin di dunia perbuatan lo ga dibales , cuma di akhirat nanti liat ajah ! *dendam
kisah percintaan tahun ini emang rumit banget , gak pernah tuh ketemu cowo yang bisa pacaran lama -__- entah kenapa ini terjadi :D
makasih buat yudha meskipun kita lama pacaran , cuma jarak yang memisahkan , dan saat kita putus lo pun udah punya cwe :( tapi anehnya sampai saat ini kita masih deket :') makasih yaaaa yudha haryadi permana 2406 :')
thanks juga buat archo yang pernah ngisi hari hari gue saat itu tapi hanya sekilas yah , entah lah rasa ini gak ilang juga ko buat kamu, langgeng sama pacar kamu itu yyaa ! kan kamu bilang sendiri kalo kamu cari yang terbaik , makasih yaa archo widianto 2808 :')
makasih yah temen smp gue si aris , dulu lo itu idola gue loh , tapi ga nyangka bisa deket sama lo kaya waktu itu , tapi sayang banget ngerasa ga cocok sama lo , tetep jadi aris yang ceria ya :) makasih aris sugih agung pranyoto 2009 :')
makasih buat kakak senior gue si dennis , makasih buat kemunafikan nya yaa :D lo yang ngajarin gue cabut cabutan , lo yang nasehatin gw supaya gak nakal lagi , gue udah gak nakal ko nis , lo juga janji kan sama gue bakal berubah supaya dewasa , ga ngambekan lagi , gak maksa maksa sesuatu yang orang lain gak suka . langgeng yah dennis sama sahabat gue jeje , gw udah ikhlas ko nis supaya lo sama jeje bahagia :') makasih ya dennis richard aruan 1810 :')
makasih buat si gendut andy , awanya gue cuek banget kan sama lo , karna gw masih jadian sama diatas itu , tapi pas putus , lo dateng deketin gue , pas banget lo itu tipe gue , orang jawa juga kan , tapi nyatanya lo yang nembak , lo juga yang mutusin :'( makasih yah dian andy nugroho 1012 :')
yang terakhir makasih buat rico , dia seseorang yang gw putusin di tahun ini juga , tapi sekarang balikan lagi , gw harap lo bisa berubah yaa . everlasting ya darl :* makasih ya rico suprianto 1208 & 2912 :')
*ralat* ternyata gue sama rico not everlasting , kita udah putus :D
THANKS FOR COLORING MY LIVE
tahun 2011 awal gue kenal sama 2DB04 , gw kenal sama girl2DB04 umy , amal , cindy , noni , niki , pocut , aulia . mereka baik baik , semoga gada percekcokan ya 2taun di DB04 , tapi suasana di kelas belum sekompak , masih banyak yang main sama temen lama nya mungkin , ada juga yang bergeng" sana sini , kompakin dong 2DB04 :)
saat berpisah sama 1DB09 juga di tahun ini , rasanya gamau pisah , mau sekelas lagi sama firda , ratu , mila , putri , aulia , sama dody lovers :D tapi ini semua udah takdir yah teman teman , tetap semangat di kelas barunya :D
buat anak anak AUTIZ , kenapa di tahun ini kalian ko susah banget di ajak ngumpul ber8 eh , kenapa ? terakhir ajah di tahun 2011 gak ngumpul , sedih juga :(
dulu kemana mana ber8 , sekarang paling banyak ber6 doang , itupun jarang banget . kangen lo semua tauuu :'(
makasih yah teman teman , gak ada lo gak rame :)
RESOLUSI 2012
gak banyak yang gw harepin di 2012 , cuma mau kehidupan yang lebih baik , gw lebih sabar ngadepin masalah , kerjaan gw gak nangisin cinta mulu , lebih kuat , yeah im strong !! lebih rajin lagi kuliahnya , bisa naikin IP , engga galau mulu , engga mikirin cowo mulu , harus fokus ! bisa dapetin pria sejati , haha :D
tahun 2012 masa sulit jadi mahasiswa karna menuju PI yang bikin semua orang galauPI , lancarkan aku ya allah PI nya :) amin .
HARAPAN BAKAL TERWUJUD JIKA KITA MAU BERUSAHA DAN YAKIN SAMA APA YANG KITA KERJAKAN.
GOOD BYE AND THANKS FOR 2011 , WELCOME 2012 , I HOPE IN 2012 MY LIFE IS BE BETTER THAN 2011 , AMIN YA ALLAH :)
Kamis, 29 Desember 2011
DATABASE SISTEM SUATU PERUSAHAAN
1. data yang di perlukan untuk membuat suatu record
2. struktur/tabel database
a. tabel tenaga kerja
b. tabel bahan baku
c. tabel olahan siap pakai/dipasarkan
2. struktur/tabel database
a. tabel tenaga kerja
b. tabel bahan baku
c. tabel olahan siap pakai/dipasarkan
Senin, 19 Desember 2011
Rahasia Wanita Yang Tidak Boleh Dibaca Wanita
Memang tidak ada yang mengetahui apa isi hati setiap wanita. Apalagi isi hati kaum perempuan terkadang sulit untuk diterka. Terkadang ingin A tapi besoknya bisa berubah jadi B. Bagaimana dengan rahasia-rahasia wanita yang ada dalam hati, berikut rahasianya :
1. Bila seorang wanita mengatakan dia sedang bersedih,tetapi dia tidak meneteskan airmata,itu berarti dia sedang menangis di dalam hatinya.
2. Bila dia tidak menghiraukan kamu setelah kamu menyakiti hatinya,lebih baik kamu beri dia waktu untuk menenangkan hatinya sebelum kamu menegur dengan ucapan maaf.
3. Wanita sulit untuk mencari sesuatu yang dia benci tentang orang yang paling dia sayang (karena itu banyak wanita yang patah hati bila hubungannya putus di tengah jalan).
4. Jika sorang wanita jatuh cinta dengan seorang lelaki,lelaki itu akan sentiasa ada di pikirannya walaupun ketika dia sedang dengan lelaki lain.
5. Bila lelaki yang dia cintai merenung tajam ke dalam matanya,dia akan cair seperti coklat!!
6. Wanita memang menyukai pujian tetapi selalu tidak tahu cara menerima pujian.
7. Jika kamu tidak suka dengan gadis yang menyukai kamu setengah mati,tolak cintanya dengan lembut,jangan kasar karena ada satu semangat dalam diri wanita yang kamu tak akan tahu bila dia telah membuat keputusan,dia akan melakukan apa saja.
8. Jika seorang gadis sedang menjauhkan diri darimu setelah kamu tolak cintanya,biarkan dia untuk seketika.Jika kamu masih ingin menganggap dia seorang kawan,cobalah tegur dia perlahan-lahan.
9. Wanita suka meluahkan apa yang mereka rasa.Musik,puisi,lukisan dan tulisan adalah cara termudah mereka meluahkan isi hati mereka.
10.Jangan sesekali beritahu kepada perempuan tentang apa yang membuat mereka langsung merasa tak berguna.
11.Bersikap terlalu serius bisa mematikan mood wanita.
12.Bila pertama kali lelaki yang dicintainya sedang diam memberikan respon positif,misalnya menghubunginya melalui telepon,si gadis akan bersikap acuh tak acuh seolah-olah tidak berminat,tetapi sebenarnya dia akan berteriak senang dan tak sampai sepuluh minit,semua teman-temannya akan tahu berita tersebut.
13.Sebuah senyuman memberi seribu arti bagi wanita.Jadi jangan senyum sembarangan kepada wanita.
14.Jika kamu menyukai sorang wanita, mulailah dengan persahabatan.Kemudian biarkan dia mengenalmu lebih dalam.
15.Jika sorang wanita memberi seribu satu alasan setiap kali kamu ajak keluar,tinggalkan dia karena dia memang tak berminat denganmu.
16.Tetapi jika dalam waktu yang sama dia menghubungimu atau menunggu panggilan darimu,teruskan usahamu untuk memikatnya.
17.Jangan sesekali menebak apa yang dirasakannya.Tanya dia sendiri!!
18.Setelah sorang gadis jatuh cinta,dia akan sering bertanya-tanya mengapa aku tak bertemu lelaki ini lebih awal.
19.Kalau kamu masih mencari-cari cara yang paling romantis untuk memikat hati sorang gadis,bacalah buku-buku cinta.
20.Bila setiap kali melihat foto bersama,yang pertama dicari oleh wanita ialah siapa yang berdiri di sebelah buah hatinya,kemudian barulah dirinya sendiri.
21.Mantan pacarnya akan selalu ada di pikirannya tetapi lelaki yang dicintainya sekarang akan berada di tempat teristimewa di hatinya!!
22.Satu ucapan ‘Hi’ saja sudah cukup menceriakan harinya.
23.Teman baiknya saja yang tahu apa yang sedang dia rasa dan lalui.
24.Wanita paling benci lelaki yang berbaik-baik dengan mereka semata-mata untuk menggaet kawan mereka yang paling cantik.
25.Cinta berarti kesetiaan, jujur dan kebahagiaan tanpa syarat.
26.Semua wanita menginginkan seorang lelaki yang dicintainya dengan sepenuh hati..
27.Senjata wanita adalah airmata!!
28.Wanita suka jika sesekali orang yang disayanginya memberi surprise buatnya (hadiah, bunga atau sekadar kata-kata romantis).Mereka akan terharu dan merasakan bahwa dirinya dicintai setulus hati.Dengan ini dia tak akan ragu-ragu terhadapmu.
29.Wanita mudah jatuh hati pada lelaki yang perhatian padanya dan baik terhadapnya.So,kalau mau memikat wanita pandai-pandailah..
30. Sebenarnya mudah mengambil hati wanita kerena apa yang dia mau hanyalah perasaan dicintai dan disayangi sepenuh jiwa.
1. Bila seorang wanita mengatakan dia sedang bersedih,tetapi dia tidak meneteskan airmata,itu berarti dia sedang menangis di dalam hatinya.
2. Bila dia tidak menghiraukan kamu setelah kamu menyakiti hatinya,lebih baik kamu beri dia waktu untuk menenangkan hatinya sebelum kamu menegur dengan ucapan maaf.
3. Wanita sulit untuk mencari sesuatu yang dia benci tentang orang yang paling dia sayang (karena itu banyak wanita yang patah hati bila hubungannya putus di tengah jalan).
4. Jika sorang wanita jatuh cinta dengan seorang lelaki,lelaki itu akan sentiasa ada di pikirannya walaupun ketika dia sedang dengan lelaki lain.
5. Bila lelaki yang dia cintai merenung tajam ke dalam matanya,dia akan cair seperti coklat!!
6. Wanita memang menyukai pujian tetapi selalu tidak tahu cara menerima pujian.
7. Jika kamu tidak suka dengan gadis yang menyukai kamu setengah mati,tolak cintanya dengan lembut,jangan kasar karena ada satu semangat dalam diri wanita yang kamu tak akan tahu bila dia telah membuat keputusan,dia akan melakukan apa saja.
8. Jika seorang gadis sedang menjauhkan diri darimu setelah kamu tolak cintanya,biarkan dia untuk seketika.Jika kamu masih ingin menganggap dia seorang kawan,cobalah tegur dia perlahan-lahan.
9. Wanita suka meluahkan apa yang mereka rasa.Musik,puisi,lukisan dan tulisan adalah cara termudah mereka meluahkan isi hati mereka.
10.Jangan sesekali beritahu kepada perempuan tentang apa yang membuat mereka langsung merasa tak berguna.
11.Bersikap terlalu serius bisa mematikan mood wanita.
12.Bila pertama kali lelaki yang dicintainya sedang diam memberikan respon positif,misalnya menghubunginya melalui telepon,si gadis akan bersikap acuh tak acuh seolah-olah tidak berminat,tetapi sebenarnya dia akan berteriak senang dan tak sampai sepuluh minit,semua teman-temannya akan tahu berita tersebut.
13.Sebuah senyuman memberi seribu arti bagi wanita.Jadi jangan senyum sembarangan kepada wanita.
14.Jika kamu menyukai sorang wanita, mulailah dengan persahabatan.Kemudian biarkan dia mengenalmu lebih dalam.
15.Jika sorang wanita memberi seribu satu alasan setiap kali kamu ajak keluar,tinggalkan dia karena dia memang tak berminat denganmu.
16.Tetapi jika dalam waktu yang sama dia menghubungimu atau menunggu panggilan darimu,teruskan usahamu untuk memikatnya.
17.Jangan sesekali menebak apa yang dirasakannya.Tanya dia sendiri!!
18.Setelah sorang gadis jatuh cinta,dia akan sering bertanya-tanya mengapa aku tak bertemu lelaki ini lebih awal.
19.Kalau kamu masih mencari-cari cara yang paling romantis untuk memikat hati sorang gadis,bacalah buku-buku cinta.
20.Bila setiap kali melihat foto bersama,yang pertama dicari oleh wanita ialah siapa yang berdiri di sebelah buah hatinya,kemudian barulah dirinya sendiri.
21.Mantan pacarnya akan selalu ada di pikirannya tetapi lelaki yang dicintainya sekarang akan berada di tempat teristimewa di hatinya!!
22.Satu ucapan ‘Hi’ saja sudah cukup menceriakan harinya.
23.Teman baiknya saja yang tahu apa yang sedang dia rasa dan lalui.
24.Wanita paling benci lelaki yang berbaik-baik dengan mereka semata-mata untuk menggaet kawan mereka yang paling cantik.
25.Cinta berarti kesetiaan, jujur dan kebahagiaan tanpa syarat.
26.Semua wanita menginginkan seorang lelaki yang dicintainya dengan sepenuh hati..
27.Senjata wanita adalah airmata!!
28.Wanita suka jika sesekali orang yang disayanginya memberi surprise buatnya (hadiah, bunga atau sekadar kata-kata romantis).Mereka akan terharu dan merasakan bahwa dirinya dicintai setulus hati.Dengan ini dia tak akan ragu-ragu terhadapmu.
29.Wanita mudah jatuh hati pada lelaki yang perhatian padanya dan baik terhadapnya.So,kalau mau memikat wanita pandai-pandailah..
30. Sebenarnya mudah mengambil hati wanita kerena apa yang dia mau hanyalah perasaan dicintai dan disayangi sepenuh jiwa.
Kamis, 01 Desember 2011
4 Jenis Makanan yang Diperdebatkan
Siapapun tentunya setuju bahwa makanan atau minuman seperti ikan, produk susu, kedelai dan anggur mengandung nutrisi yang baik buat kesehatan. Banyak riset dan penelitian yang selalu mengaitkan jenis-jenis makanan ini dengan manfaatnya terutama dengan risiko mengidap suatu penyakit tertentu seperti jantung, kanker atau pun gangguan kesehatan lainnya.
Namun tak selamanya peneltiian dari empat jenis makanan ini selalu mendapat hasil positif. Ada kalanya sebuah riset menunjukkan hasil positif, dan tak jarang mengungkap hasil negatif atau kurang signifikan. Berikut ini adalah empat jenis makanan yang kerap mengundang perdebatan para ahli dalam hal menfaatnya buat tubuh Anda. Suatu hari makanan ini bisa jadi menyehatkan buat kesehatan, namun di hari lain ada yang mengklaim pengaruh tidak terlalu besar buat kondisi kesehatan Anda.
ANGGUR
Kabar lama: Pertahankanlah kebiasaan mengonsumsi anggur merah karena itu bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Kandungan ajaibnya berupa anthocyanins — antioksidan yang ditemukan pada kulit anggur yang digunakan dalam pembuatan anggur merah — dapat mencegah kerusakan sel penyebab gangguan jantung.
Kabar baru: Anggur putih mungkin sama sehatnya bagi jantung seperti halnya anggur merah. Daging anggur — yang digunakan pada pembuatan anggur merah dan putih — mengandung antioksidan yang sama kuatnya seperti pada kulit anggur, menurut hasil riset terbaru
Kenyataannya: Riset lanjutan mengenai hal ini perlu terus dilakukan karena menurut Goldberg penelitian ini tampaknya masih bersifat asumsi . Yang menarik, penelitian lainnya telah mengungkapkan bahwa bir dan minuman keras pun punya manfaat yang sama untuk kesehatan. Hal ini mengindikasikan bahwa mungkin alkohol-lah yang membuat tubuh lebih sehat. Namun begitu, jangan menjadikan ini sebagai alasan untuk mengonsumsi secara berlebihan. Satu atau dua takar alkohol setiap hari mungkin saja bisa menyehatkan; tapi lebih dari itu dapat menimbulkan dapak buruk buat tubuh Anda.
KEDELAI
Kabar lama: Kedelai adalah sebuah makanan luar biasa atau superfood. Makanan ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung , kanker, dan lainnya. Kedelai pertamakali mendapat sorotan ketika para peneliti menghubungkannya dengan rendahnya kasus penyakit jantung di antara warga Asia yang gemar menjalani diet kaya kedelai. Kedelai makin dikenal di AS pada1999 ketika FDA mengizinkan label makanan memuat klaim bahwa 25 gram protein kedelai dapat mengurangi risiko mengalami penyakit jantung.
Kabar baru: Kedelai hanya berdampak kecil buat kesehatan jantung, kanker, atau kesehatan reproduksi, menurut hasil sebuah tinjauan terhadap 200 jenis riset
Kenyataannya : Kedelai adalah makanan yang kaya akan kalsium dan protein serta mengandung lemak tak jenuh majemuk (polyunsaturated) yang baik buat jantung. Tetapi para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak kedelai tidak akan secara signifikan menurunkan risiko Anda mengidap penyakit — kecuali jika Anda memilih kedelai ketimbang makanan lain yang kaya akan lemak jenuh yang tidak sehat.
IKAN
Kabar lama: Menurut sebuah penelitian besar, kebiasaan memakan ikan beberapa kali dalam seminggu dapat membantu menurunkan risiko mengidap penyakit jantung — yakni lebih dari sekitar 30 persent
Kabar baru: Telah luas diberitakan bahwa bukan ikannya yang membuat sehat, namun lebih kepada pola makan pemakan ikan secara keseluruhan yang mendorong kesehatan jantung. Sebuah riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology, menyatakan hal ini.
Kenyataannya: Penelitian yang terbaru tersebut tidak menyangkal riset lain yang mendukung bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kata Nieca Goldberg, M.D., penulis The Women’s Healthy Heart Program. Omega-3 juga dapat meningkatkan mood Anda dan memperbaiki perkembangan otak pada bayi. Goldberg sendiri merekomendasikan untuk memakan dua hingga tiga porsi ikan setiap minggu (tetapi tidak lebih dari dua kali seminggu jika Anda hamil) guna mendapatkan manfaatnya.
SUSU
Kabar lama: Mengkonsumsi produk susu bisa membantu menurunkan berat badan. Diferensiasi produk-produk susu ini kecil, tetapi signifikan — Anda bisa menurunkan kadar lemak tubuh hingga 5 persen melalui diet produk susu, menurut sebuah studi yang dilakukan para ahli dari University of Tennessee.
Kabar baru: Produk susu tidak menimbulkan dampak apapun terhadap penurunan berat badan sedikit pun, berdasarkan hasil riset termutakhir. Penemuan ini telah membuat Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) — sebuah organisasi nonprofit yang mempromosikan riset yang etis dan efektif – meminta Federal Trade Commission untuk menghentikan dua iklan yang mempromosikan manfaat susu bagi program penurunan berat badan.
Kenyataannya: Perdebatan ini telah terjebak dalam kepentingan politis : Studi yang dilakukan di University of Tennessee didanai oleh indsutri produk susu, dan PCRM memiliki pandangan yang cukup ekstrim mengenai nutrisi dan menganjurkan diet vegan (yang tentunya tidak memasukkan susu). Namun begitu, para ahli telah mengetahui bahwa kalsium dapat meningkatkan kadar kalsitrol, sejenis hormon yang menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak dalam jumlah sedikit, dan dampaknya akan semakin nyata bila kalsium diperoleh dari makanan ketimbang suplemen. “Anda harus tetap mengawasi asupan kalori,” ungkap Jill Fullerton-Smith, penulis buku The Truth About Food. “Namun saya butuh kalsium, dan jika produk susus mungkin juga dapat membantu menurunkan lemak ekstra, saya akan terus mengonsumsi yogurt rendah lemak sambil kita mengujinya melalui ilmu.”
Namun tak selamanya peneltiian dari empat jenis makanan ini selalu mendapat hasil positif. Ada kalanya sebuah riset menunjukkan hasil positif, dan tak jarang mengungkap hasil negatif atau kurang signifikan. Berikut ini adalah empat jenis makanan yang kerap mengundang perdebatan para ahli dalam hal menfaatnya buat tubuh Anda. Suatu hari makanan ini bisa jadi menyehatkan buat kesehatan, namun di hari lain ada yang mengklaim pengaruh tidak terlalu besar buat kondisi kesehatan Anda.
ANGGUR
Kabar lama: Pertahankanlah kebiasaan mengonsumsi anggur merah karena itu bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer. Kandungan ajaibnya berupa anthocyanins — antioksidan yang ditemukan pada kulit anggur yang digunakan dalam pembuatan anggur merah — dapat mencegah kerusakan sel penyebab gangguan jantung.
Kabar baru: Anggur putih mungkin sama sehatnya bagi jantung seperti halnya anggur merah. Daging anggur — yang digunakan pada pembuatan anggur merah dan putih — mengandung antioksidan yang sama kuatnya seperti pada kulit anggur, menurut hasil riset terbaru
Kenyataannya: Riset lanjutan mengenai hal ini perlu terus dilakukan karena menurut Goldberg penelitian ini tampaknya masih bersifat asumsi . Yang menarik, penelitian lainnya telah mengungkapkan bahwa bir dan minuman keras pun punya manfaat yang sama untuk kesehatan. Hal ini mengindikasikan bahwa mungkin alkohol-lah yang membuat tubuh lebih sehat. Namun begitu, jangan menjadikan ini sebagai alasan untuk mengonsumsi secara berlebihan. Satu atau dua takar alkohol setiap hari mungkin saja bisa menyehatkan; tapi lebih dari itu dapat menimbulkan dapak buruk buat tubuh Anda.
KEDELAI
Kabar lama: Kedelai adalah sebuah makanan luar biasa atau superfood. Makanan ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung , kanker, dan lainnya. Kedelai pertamakali mendapat sorotan ketika para peneliti menghubungkannya dengan rendahnya kasus penyakit jantung di antara warga Asia yang gemar menjalani diet kaya kedelai. Kedelai makin dikenal di AS pada1999 ketika FDA mengizinkan label makanan memuat klaim bahwa 25 gram protein kedelai dapat mengurangi risiko mengalami penyakit jantung.
Kabar baru: Kedelai hanya berdampak kecil buat kesehatan jantung, kanker, atau kesehatan reproduksi, menurut hasil sebuah tinjauan terhadap 200 jenis riset
Kenyataannya : Kedelai adalah makanan yang kaya akan kalsium dan protein serta mengandung lemak tak jenuh majemuk (polyunsaturated) yang baik buat jantung. Tetapi para ahli mengatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak kedelai tidak akan secara signifikan menurunkan risiko Anda mengidap penyakit — kecuali jika Anda memilih kedelai ketimbang makanan lain yang kaya akan lemak jenuh yang tidak sehat.
IKAN
Kabar lama: Menurut sebuah penelitian besar, kebiasaan memakan ikan beberapa kali dalam seminggu dapat membantu menurunkan risiko mengidap penyakit jantung — yakni lebih dari sekitar 30 persent
Kabar baru: Telah luas diberitakan bahwa bukan ikannya yang membuat sehat, namun lebih kepada pola makan pemakan ikan secara keseluruhan yang mendorong kesehatan jantung. Sebuah riset yang dipublikasikan dalam American Journal of Cardiology, menyatakan hal ini.
Kenyataannya: Penelitian yang terbaru tersebut tidak menyangkal riset lain yang mendukung bahwa asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kata Nieca Goldberg, M.D., penulis The Women’s Healthy Heart Program. Omega-3 juga dapat meningkatkan mood Anda dan memperbaiki perkembangan otak pada bayi. Goldberg sendiri merekomendasikan untuk memakan dua hingga tiga porsi ikan setiap minggu (tetapi tidak lebih dari dua kali seminggu jika Anda hamil) guna mendapatkan manfaatnya.
SUSU
Kabar lama: Mengkonsumsi produk susu bisa membantu menurunkan berat badan. Diferensiasi produk-produk susu ini kecil, tetapi signifikan — Anda bisa menurunkan kadar lemak tubuh hingga 5 persen melalui diet produk susu, menurut sebuah studi yang dilakukan para ahli dari University of Tennessee.
Kabar baru: Produk susu tidak menimbulkan dampak apapun terhadap penurunan berat badan sedikit pun, berdasarkan hasil riset termutakhir. Penemuan ini telah membuat Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) — sebuah organisasi nonprofit yang mempromosikan riset yang etis dan efektif – meminta Federal Trade Commission untuk menghentikan dua iklan yang mempromosikan manfaat susu bagi program penurunan berat badan.
Kenyataannya: Perdebatan ini telah terjebak dalam kepentingan politis : Studi yang dilakukan di University of Tennessee didanai oleh indsutri produk susu, dan PCRM memiliki pandangan yang cukup ekstrim mengenai nutrisi dan menganjurkan diet vegan (yang tentunya tidak memasukkan susu). Namun begitu, para ahli telah mengetahui bahwa kalsium dapat meningkatkan kadar kalsitrol, sejenis hormon yang menyebabkan tubuh Anda menyimpan lemak dalam jumlah sedikit, dan dampaknya akan semakin nyata bila kalsium diperoleh dari makanan ketimbang suplemen. “Anda harus tetap mengawasi asupan kalori,” ungkap Jill Fullerton-Smith, penulis buku The Truth About Food. “Namun saya butuh kalsium, dan jika produk susus mungkin juga dapat membantu menurunkan lemak ekstra, saya akan terus mengonsumsi yogurt rendah lemak sambil kita mengujinya melalui ilmu.”
Langganan:
Postingan (Atom)
